MENTAL + NUTRITION + SPORT

Hyperphagie, boulimie, anorexie, restriction cognitive ou compulsions alimentaires ?
Évalue-toi en 15 questions et obtiens des conseils adaptés à ta situation.

1.

Je compte les valeurs caloriques des aliments quand je les mange.

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2.

Je suis insatisfait(e) de mon poids.

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3.

Je scrute mon corps après mangé pour voir si j'ai grossi.

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4.

Je me prive des aliments qui me plaisent énormément parce qu'ils font grossir

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5.

Je suis préoccupé(e) de la quantité de graisse que j’ai sur mon corps

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6.

Je cache ce que je mange à mon entourage

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7.

Je ne peux pas arrêter de manger une fois que j’ai commencé

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8.

Je pense à la nourriture même quand je n’ai pas faim

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9.

Il m’arrive de perdre le contrôle et manger plus que ce que je voudrais

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10.

Je peux aller jusqu'à l'écoeurement quand je mange

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11.

Je me fais vomir après un repas pour éliminer ce que j’ai mangé

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12.

Je compte les calories que j'ai perdue lors d'une activité physique

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13.

Je fais tout pour augmenter ma dépense énergétique journalière*

Tu multiplies les activités sportives intenses, tu utilises le moindre temps mort pour augmenter ton nombre de pas ou augmenter ton nombre de mouvements. Par exemple tu fais des squats en te lavant les dents ou sous la douche.

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14.

Je prends des laxatifs pour peser moins

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15.

Je jeûne pour la perte de poids que cela induit

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