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🩺 TEST TCA GRATUIT
Hyperphagie, boulimie, anorexie, restriction, compulsions : où êtes-vous?

Faîtes le point en 3 minutes en répondant à 15 questions

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Vous vous interrogez sur votre relation à la nourriture ?
Vous avez l’impression de perdre le contrôle, de trop penser à l’alimentation ou de vivre un mal-être récurrent après avoir mangé ?

Notre test TCA a été conçu pour vous aider à mieux comprendre si vos comportements actuels correspondent à une situation de trouble du comportement alimentaire.
 Sans diagnostic ni jugement, il vous aide à faire le point, et vous propose des ressources adaptées à votre profil.

Pourquoi passer ce test ?

  • Évaluez la probabilité d’un trouble du comportement
  • Différenciez les profils les plus courants (hyperphagie, boulimie, anorexie, etc.)
  • Visualisez votre résultat sur trois dimensions clés : restriction, compulsion, compensation
  • Accédez à des ressources adaptées à votre profil
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Résultat obtenu au test tca
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👉 Commencez votre évaluation

Bienvenue dans ton auto-évaluation comportementale
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je compte les valeurs caloriques des aliments quand je les mange. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je suis insatisfait(e) de mon poids. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je scrute mon corps après mangé pour voir si j'ai grossi. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je me prive des aliments qui me plaisent énormément parce qu'ils font grossir. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je suis préoccupé(e) de la quantité de graisse que j’ai sur mon corps. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je cache ce que je mange à mon entourage. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je ne peux pas arrêter de manger une fois que j’ai commencé. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je pense à la nourriture même quand je n’ai pas faim. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Il m’arrive de perdre le contrôle et manger plus que ce que je voudrais. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je peux aller jusqu'à l'écoeurement quand je mange. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je me fais vomir après un repas pour éliminer ce que j’ai mangé. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je compte les calories que j'ai perdues lors d'une activité physique. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je fais tout pour augmenter ma dépense énergétique journalière. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je prends des laxatifs pour peser moins. »
Dans quelle mesure te reconnais-tu dans cette affirmation : « Je jeûne pour la perte de poids que cela induit. »

Notre test TCA est basé sur une approche comportementale inspirée de plusieurs échelles utilisées en recherche, notamment l’EDE-Q (Eating Disorder Examination Questionnaire) et l’EDDS (Eating Disorder Diagnostic Scale). Il ne constitue pas un outil de diagnostic médical, mais vise à sensibiliser, mieux comprendre les comportements alimentaires problématiques, et orienter les personnes concernées vers des ressources adaptées.

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❓FAQ – Tout savoir sur notre test TCA

Les TCA regroupent plusieurs troubles psychologiques affectant la relation à l’alimentation, au corps et à l’image de soi. Les plus fréquents sont l’anorexie mentale, la boulimie, l’hyperphagie boulimique et les troubles alimentaires non spécifiés. Ils peuvent se manifester par des restrictions excessives, des compulsions alimentaires, des vomissements, un contrôle obsessionnel du poids, ou une détresse liée à l’alimentation.

Non. Ce test est une auto-évaluation comportementale, basée sur des outils utilisés en recherche (EDE-Q, EDDS). Il n’a pas de valeur diagnostique médicale, mais permet d’identifier les comportements à risque ou les profils de fonctionnement les plus fréquents. Il vise avant tout à mieux comprendre votre rapport à la nourriture et à vous orienter vers les ressources les plus adaptées.

Le test prend environ 3 minutes. Il est composé de 15 questions simples portant sur vos comportements alimentaires, votre rapport au corps et vos ressentis après les repas. À l’issue du test, vous recevez un profil personnalisé accompagné de pistes pour aller plus loin.

Une fois votre compte créé et votre profil obtenu, vous avez accès à plusieurs ressources pour mieux comprendre vos comportements alimentaires et commencer un travail en profondeur à votre rythme.

🔶 Ton voyage alimentaire
Un parcours de 28 exercices inspirés des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour vous aider à :

- mieux comprendre les causes de vos troubles alimentaires,

- travailler sur vos pensées, émotions, compulsions ou restrictions,

- avancer progressivement vers une relation plus sereine avec la nourriture.

🔶 Un test pour suivre vos difficultés alimentaires
Un outil complémentaire vous permet d’identifier vos difficultés alimentaires  et de suivre votre évolution au fil du temps.

🔶 Des ressources complémentaires pour vous soutenir :

- Comprendre ses TCA : des contenus psycho-éducatifs pour mieux cerner les troubles alimentaires.

- Tes astuces : des conseils pratiques personnalisés selon votre profil.

- Trouver de l’aide : des informations pour savoir vers qui se tourner si vous souhaitez être accompagné(e).

🔶 Bientôt sur la plateforme :

- Une boîte à outils  pour suivre vos progrès au quotidien.

- Un annuaire de professionnels de santé spécialisés (psychologues, diététiciens, etc.).

- Des ateliers thérapeutiques de groupe, animés par des professionnels formés aux troubles alimentaires.